「なぜ片付けられない…？」原因とやる気が出ないときの対処法3選

💦 お部屋の片付けが思うように進まない
💦 片付けたいのにやる気が出ない
💦 きれいに整った部屋で暮らしたい

片付けたいと思っていても、なぜか手がつかないまま時間だけが過ぎてしまうことはありませんか？部屋が散らかっていると、ストレスが増えたり、気分が落ち込んでしまったりします。

片付けが進まないときは、やり方や思考が邪魔をしていることが多いです。片付けに対する心理的なハードルを下げれば、スムーズに進められます。

完璧を目指さず、少しずつ片付けを進めて、理想の暮らしに近づきましょう！

片付けられない原因はこの3つ！

片付けがうまく進まないのには、いくつかの共通した原因があります。自分がどのタイプに当てはまるのかを確認してみましょう。片付けられない原因がわかると、対策を立てやすくなりますよ。

どこから始めれば良いかわからない

いざ片付けを始めようとしたとき「どこから手を付ければ良いのかわからない…」と戸惑っていませんか？最初の一歩が踏み出せないと、ダラダラと先延ばしにしてしまいます。

見て見ぬフリをしたい気持ちもよくわかる💦

目の前に散らかった空間が広がっていると、乱雑な光景や物の量に圧倒され、やる気を失ってしまうのは自然なことです。特に、部屋数が多かったり、家全体が散らかったりしている場合、すべてを一度に片付けなければいけないとプレッシャーを感じます。

最初の一歩さえ踏み出せれば、片付けの習慣を作りやすくなり、少しずつ整った暮らしを目指せます。

完璧を目指しすぎて進まない

完璧を目指しすぎることも片付けが思うように進まない原因です。すべてを完璧に整えなければならないという考え方は、片付けのハードルを高くしてしまいます。

片付けは、一度で全てを終わらせる必要はありません。むしろ「これくらいできれば合格」と自分に優しく考えると、気軽に取り組みやすいです。

片付けは、日々の自然な習慣にすることが大切です。一度片付けた後でも、生活の中で使いやすさや理想的な配置は変わります。少しずつ理想に近づけていく姿勢で取り組みましょう！

物への執着心が手放せない

片付けを進めるうえで多くの人が直面するのが「物への執着心」です。

いつか使うかもしれないから…とっておこうかな。

これは思い出の品だから手放せない。

執着心は、単に物理的な問題ではなく、感情や心理的な要因が関係しています。「いつか使うかも」と思って取っていた物の多くは、使わずに年月がたってしまうケースがほとんどです。

片付けを進めるためには、今の自分にとって本当に必要な物かどうかを見極めましょう。物への執着を和らげるには、以下のような方法がおすすめです。

感情に左右されすぎず、今の自分にとっての必要性を判断基準にすると、片付けが進みやすくなります。

どこから手をつける？片付け初心者でもできる3ステップ

どこから片付けを始めるべきか迷う場合には、3ステップを取り入れてみてください。片付けのハードルをぐっと下げて、達成感を感じながら理想の暮らしを実現しましょう

ステップ1：小さなエリアから始める

片付けを始めるとき、いきなり家全体や大きなスペースに手をつけるのは避けましょう。負担が大きくなり、やる気を失ってしまいます。おすすめなのは「小さなエリアから始める」こと。

限られた範囲から手をつけることで、片付けのゴールが明確になります。範囲が狭い分、短時間で片付けを完了でき、達成感も得やすいです。

小さな達成感が「次も片付けよう」と思えるモチベーションにつながります♪

小さな成功体験を重ねると、片付けに対する自信も生まれ、自己肯定感も上がりますよ！

狭いエリアは作業量を調整しやすく、日々の生活に負担をかけずに片付けを進められます。無理をせず少しずつ進めることで、気がつけば家全体が整い始めていることに気づくはずです。

ステップ2: 「捨てる」「残す」を判断する

片付けを進める中で多くの人が悩むのが「捨てる」と「残す」の判断です。どの基準で決めるべきか迷ってしまい、作業が止まってしまうこともありますよね。

判断をスムーズに行うためには、以下のポイントを押さえましょう。

過去に使っていた物だからといって、現在も必要だとは限りません。今の自分には不要な物を思い切って手放すと、必要なもの物をより大切にできるようになります。

思い出の品や高価な物は、その物に対して自分がどんな感情を抱くかを基準にしましょう。感情的な価値が薄れている場合は、感謝の気持ちを込めて手放すことで気持ちの整理がつきやすくなります。

ステップ3: きれいになった空間を楽しむ

片付けで最後に重要なのが、きれいになった空間をしっかりと楽しむことです。自分の成果に目を向けると、片付けに対する達成感が得られ、モチベーションを保ちやすくなります。

片付けが終わったら、その空間で好きなことをしてみましょう。

リビングなら読書をしたり音楽を聞いたりしてリラックスしてみてください。デスク周りが整ったら、集中して作業に取り組む時間を楽しむと、片付けた成果を実感できます。

片付けによってスペースに余白ができたら、生活の質を高めるアイテムを取り入れましょう。観葉植物やお気に入りのインテリアを追加すると、空間がより快適に感じられます。

片付けはゴールではなく、新しい生活のスタート！

きれいになった空間を楽しんで、快適さや心の余裕を実感しましょう。

やる気が出ないときに試したい工夫3選

片付けを始めようと思っても、やる気が出ないことは誰にでもあります。そんなときは、片付けに取り組みやすくなる工夫を試してみましょう。

動画を聴きながら片付けを進める

片付けに取り掛かろうとしても気が乗らないときは、動画を「聴きながら」作業を進めてみてください。気分を軽くし、片付けのハードルを下げる効果があります。

片付けは、どうしても単調な作業になりがちです。動画や音楽を聞きながら片付けに取り組めば、気分転換になって、作業のリズムを作りやすくなります。

音声に意識を向ければ、時間が早くすぎる感覚になります。「気づいたら片付けが進んでいた」という状態になりやすいです。

やる気が出ない日は無理をせず、動画の力を借りて楽しく取り組みましょう。楽しみながら進めると、片付けに対する苦手意識も次第に和らぎます。

ビフォーアフターの写真を撮る

片付けを進めるときにおすすめなのが、ビフォーアフターの写真を撮ることです。写真に残すことで片付けの進捗を視覚的に確認できるため、モチベーションアップや達成感につながります。

片付けを始める前に、現在の状態を撮影しましょう。

全体がわかりやすく映るようにするのがポイントです。片付けを進めていく中で、整理された状態が目に見えてわかると「ここまできれいにできた」という自信が得られます。

ビフォーアフターの写真を撮ることで、次の片付けへのモチベーションも上がります。「前回これだけできたから、次も頑張れそう」と思えるようになり、片付けが苦ではなくなりますよ！

簡単な工夫ですが、効果は絶大。「自分にもできる」という成功体験を積み重ねるためにも、実践してみてください

プロへの依頼を検討する

片付けが思うように進まない場合、プロに依頼するのも効果的な選択肢です。プロの手を借りることで、自分一人では難しい片付けがスムーズに進むだけでなく、新たな視点や効率的な方法を学べます。

整理収納アドバイザーや片付け代行サービスの専門家などの片付けのプロは、豊富な知識と経験を持っています。特に以下のような場合におすすめです。

プロに依頼することで、感情的な物への執着を整理しやすくなるのもメリットの一つです。第三者の視点を加えると、合理的な判断がしやすくなり、心の負担も減ります。忙しい人にとっては、時間の節約が可能です。

途方に暮れたときでも片付けが進む考え方

片付けの途中で思うように進まずに途方に暮れたときこそ、考え方が大切になってきます。自然とやる気がわいてくる片付けの思考法をご紹介します。

完璧を目指さない！8割でOKルール

片付けが進まない原因の一つに「完璧を目指しすぎること」を挙げました。全てを理想どおりに片付けようとすると、手が止まってしまったり、途中で嫌になってしまったりします。

衣類の整理をする場合「全ての引き出しを完璧に整える」のではなく「今日はよく着る洋服だけを整理する」のように、目標を小さく設定します。片付けに対する心の負担を軽減でき、少しずつ達成感を味わえます！

たとえ8割の達成度でも、生活は十分に快適になります♪

片付けは継続が大切です。無理に完璧を目指さず、8割程度で少しずつ進め、気楽に片付けに取り組みましょう♪

「片付け＝自分を大切にする時間」と思う

片付けを「面倒な作業」や「苦痛な時間」と感じると、やる気が出なくなってしまいます。しかし、視点を変えて片付けを自分を大切にする時間と考えれば、前向きな気持ちで取り組めるようになります。

散らかった部屋を整理すると「自分にとって心地よい空間」を作れます。リラックスできたり、集中力が上がったり、体にも心にも良い影響が多いです。

片付けの時間は「今ここ」に集中する貴重なひとときです。一時的に片付け以外のことを忘れて集中してみましょう。たとえ短い時間でも、自分を見つめ直す時間として片付けを取り入れれば、日常に充実感が生まれます。

理想の暮らしをイメージする

片付けを成功させる鍵は、理想の暮らしを具体的にイメージすることです。ただ「部屋をきれいにしたい」と思うだけでは、目標が曖昧で行動に移しにくくなります。

片付けを通じてどんな生活を手に入れたいのか、具体的なビジョンを持ちましょう！理想の暮らしを具体化するときは、以下のステップで考えてみてください。

目指したい姿があると、片付けが苦労ではなく未来への投資に感じられ、自然とモチベーションが高まります。

【まとめ】「片付けられない」を解決して、理想の暮らしを手に入れよう！

片付けられない原因を知り、具体的な対策や考え方を実践すると、誰でも理想の暮らしを目指せます。無理に完璧を目指さず、少しずつ進めましょう。

片付けは単なる作業ではなく、自分を大切にし、理想の暮らしを実現するための第一歩です

どうしてもやる気が出ないときは、以下の工夫を試してみてください。

今日からできる小さな場所から片付けを始め、より快適で充実した毎日を目指しましょう